Aprender como fazer iogurte natural em casa é uma habilidade simples, mas poderosa. Com poucos ingredientes e um pouco de técnica, você economiza, evita aditivos desnecessários e ainda turbina sua saúde digestiva com probióticos vivos. Além de mais saudável, o…
Por que tanta gente fala do óleo de coco quando o assunto é saúde natural? Eu também tive minhas dúvidas — até que uma nutricionista me mostrou os estudos por trás desse ingrediente. Desde então, uso o óleo de coco…
Você já reparou que algumas pessoas raramente ficam doentes, enquanto outras vivem gripadas? Um dos segredos pode estar em um ingrediente natural poderoso: a própolis. Rica em compostos bioativos, ela tem sido usada há séculos como um dos melhores aliados…
O que é dieta low carb? Se você já se fez essa pergunta, saiba que não está sozinho. Cada vez mais pessoas estão aderindo a essa estratégia alimentar por seus efeitos reais na perda de peso, redução do inchaço e…
Se você busca mais disposição, imunidade forte e uma digestão leve, talvez o que falte esteja na sua fruteira. Algumas frutas oferecem muito mais do que sabor: são verdadeiros reforços naturais para o corpo e a mente. Adotar essas frutas…
Você já se perguntou por que os antigos guerreiros incas tinham tanta energia e resistência? A resposta pode estar na maca peruana, um superalimento que cresce há milhares de anos nos Andes peruanos. Conhecida cientificamente como Lepidium meyenii, essa raiz…
Alimentos que ajudam a dormir melhor podem ser a solução natural que você procura para suas noites mal dormidas. Você já passou horas rolando na cama, tentando pegar no sono, enquanto sua mente simplesmente não desliga? Se a resposta é…
Se você sente que algo não vai bem com sua digestão — inchaço, gases, intestino preso ou irritabilidade — pode estar diante de um desequilíbrio intestinal. A boa notícia? A solução pode estar no seu prato. Certos alimentos para intestino…
Você já se perguntou por que o Optimum Nutrition Gold Standard é considerado o whey protein mais vendido do mundo? Com mais de 215.000 avaliações na Amazon e uma média impressionante de 4,6 estrelas, este suplemento conquistou milhões de atletas…
Você sabia que 9 em cada 10 pessoas têm deficiências nutricionais mesmo seguindo uma dieta equilibrada? A correria do dia a dia, o estresse e a qualidade dos alimentos modernos tornam quase impossível obter todos os nutrientes necessários apenas através…
