A gordura abdominal é uma das maiores preocupações estéticas e de saúde. Além de impactar a autoestima, o excesso nessa região está ligado a riscos maiores de doenças cardiovasculares, diabetes e problemas metabólicos. Se você quer conquistar um abdômen mais…
Escolher o tênis de corrida para iniciantes certo pode ser a diferença entre se apaixonar pela corrida ou desistir nas primeiras semanas. Se você está começando agora nesse mundo, provavelmente já se deparou com centenas de modelos, marcas e tecnologias…
Você sabia que é possível melhorar sua forma física, saúde mental e disposição sem sair de casa ou gastar com academia? Com a rotina cada vez mais corrida, os exercícios para fazer em casa surgem como uma solução prática, eficiente…
Se você treina há um tempo e sente que o peitoral não evolui como deveria, talvez o problema não esteja no esforço — mas na estratégia. Os melhores treinos de peito vão além do supino reto e crucifixo: eles consideram…
Você não precisa ser atleta para colher os benefícios do alongamento. Se sente dores nas costas, rigidez ao acordar ou passa muito tempo sentado, alguns minutos de alongamento diário podem fazer uma diferença real na sua saúde — física e…
Você acorda todos os dias com aquela dor incômoda nas costas que parece nunca passar? Mais de 80% da população mundial experimenta dor nas costas em algum momento da vida, sendo esta a principal causa de afastamento do trabalho no…
Você já se perguntou por que lutadores profissionais mantêm um físico tão definido e atlético? O segredo está no boxe – uma modalidade que não apenas desenvolve força e coordenação, mas também se destaca como uma das atividades físicas mais…
